La sophrologie

La sophrologie est une méthode globale permettant l’harmonie et l’équilibre du corps, du mental et des émotions. Elle est basée sur la détente musculaire et la visualisation positive.
Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie. La sophrologie est une merveilleuse occasion de prendre soin de soi afin de s’accorder un moment de bien-être et de détente.
C'est une méthode douce et facile à intégrer au quotidien grâce à des exercices simples. L'apprentissage des différentes techniques ainsi que l'entrainement régulier vous permettront de devenir rapidement autonome.
La sophrologie vise à atteindre un développement plus harmonieux de sa personnalité : être conscient de son corps et de ses capacités, écouter ses ressentis, vivre selon ses valeurs, gérer ses émotions, dépasser ses blocages et ses tensions, savoir décider et agir, accepter ce qu'on ne peut pas changer, développer ses propres potentiels.
A travers une pratique quotidienne, la sophrologie vise la paix et l’harmonie de l’être humain. Il ne s’agit pas de voir « la vie en rose » ou de se détacher de la réalité. Les difficultés quotidiennes, le « négatif » sont inhérents à la vie. Mais il s’agit de sortir d’une vision non réaliste et négative pour voir les choses telles qu’elles sont en renforçant le positif que nous avons en nous.

La sophrologie garde à l’esprit trois objectifs :

LA RESPONSABILITÉ
« Je ne suis pas coupable de ce qui m’est arrivé mais je suis responsable de ce qui va m’arriver »

L’AUTONOMIE
« Amener la personne à trouver ce qui est bon pour elle, trouver la solution »

RESTAURER SA DIGNITÉ
« Apporter la joie de vivre, trouver ou retrouver le plaisir d’être et de faire »